Hallo zusammen,
ich bin Boris aus K(ich traue es mich gar nicht zu sagen)öln, bin inzwischen 41 und schon lange Läufer.
Früher war ich auch in der Lage 10km unter 48:00 Minuten und 5 Km unter 23:00 zu laufen, doch eine Arthrose im re. Sprunggelenk
zwang mich wesentlich kürzer zu treten und nur noch 2 bis 3mal (früher 4-5 mal) die Woche zu laufen. Nach langer Pause und einigen
Kilos mehr auf den Rippen habe ich folgende Referenzzeiten anzubieten:
10 km 54:29 (Mai 2011 Köln "Vogelsanger-Mailauf)
10,8 km 01:00:00 (August 2010 Stundenlauf TFG-Köln-Nippes) :abwart:
Ich hatte mal vor 3 Jahren ein "Laufduell" mit zwei sympathischen Läuferinnen im runnersworldforum - dieser Fernvergleich hat mich unheimlich motiviert,
und ich würde gerne mittelfristig die 10 km wieder unter 50:00 laufen wollen (allerdings noch ein weiter Weg...). :megaphon:
Es wäre schön wenn Ihr noch ein Plätzchen für mich hättet...:-) :hallo:
Liebe Grüße
Boris :weglaufen: